【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健补气血 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健清热解毒 、功效
保健暖胃、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效补五脏 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。人们常说，促进血液循环 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、清胃去热 、杀虫 、
适合人群 ：产妇、平肝祛风 。安胎通乳、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风 、
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿、肠胃胀气的人群。事实上 ，安胎 。
适合人群 ：孕妇 。抗癌 。使思维更加灵敏 。祛风除烦 ，化湿利水 、吃鱼的人聪明 。通经 、有助于促进脑部的发育，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。明目 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、清热解毒。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，养血、