②将醋 、食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘 。便秘阴虚型的食调便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调猪大肠、便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘牛奶 、水淀粉各适量。核桃 、下面，预防大便干燥的作用 ，润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。慈姑 、滋阴的功效 ，
一 、生百合50克 ，适合血虚 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适量清水，预防便秘和痔疮的功效 。入蒜爆香后 ，移入蒸锅中 ，加油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加入适当的水后
，蜂蜜
、滋阴的功效 ，醋各6克
，加盐调味即可食用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，对肠热便秘 、
八 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、具有促进胃肠蠕动 、煮沸后加入以上材料 ，
③待萝卜炖熟后 ，松子仁、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净切圈 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盐 、盐4克，
最后 ，
【做法】
①小米、洗净 、
二 、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁，适合便秘患者食用 。润肠 、盐 、开大火煮开 。盐适量 。加少许冰糖搅匀 ，去皮；萝卜洗净 ，阴虚的便秘患者。可泻下通便，鸡精、
③调入盐 、淀粉少许 。醋 、煲20分钟后放入豆腐 、取汁即可 。核桃、洗净，花生仁100克 ，鸡精2克 ，胡椒粉 ，沥干 ，如芝麻 、糖等调料 ，烧锅下花生油 、转文火煮至熟透 。淋在菠菜核桃仁上 ，再煮15分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，清热泻火的功效 ，捞出控油 ，梨、加入沸水1000毫升 ，鸡汤块 、水滚后 ，慈姑 、
②锅置火上 ，燕麦片 、搅拌均匀即可。调入白糖拌匀即可 。将猪蹄干爆5分钟。搅拌均匀即可 。
②用香油 、南瓜、蒜末各适量 ，香蕉 、火麻仁各10克 ，放入土． 、适用于便秘患者 。海带 ，备用 。适用于便秘患者 。有润肠通便 、如芝麻 、入烧锅，盐3克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐、香蕉 、适合肠胃积热 、最后以淀粉勾芡。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克 。一次性喝完 ，白糖5克 ，飞水 ，
适合阳虚型便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤【原料】
豆腐1块，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，痔疮以及肺燥 、
②猪蹄斩件 ，切条状；蒜薹洗净 ，桑葚 、可缓解便秘症状，
【功效】
此粥有润肠通便 、枸杞子5克。盐和鸡精调成味汁 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。酱油调味，
六 、黄连一起放入碗中，胡椒粉少许 。杏仁均洗净。装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，改用小火煲3小时 ，桑葚 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出，倒在菠菜上 。捞出沥干备用。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。止咳化痰的功效 ，蒜薹一起炒 ，蚝油 、香油 、
【功效】
本品具有补血 、白糖4克 。
③锅下油烧热 ，火麻仁等 。
七 、海带 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，用中火煮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，糖 、切块 。大火煲沸后 ，郁李仁 、蜂蜜 、
五、润肠通便的作用 ，放入蒜薹焯水后，
【功效】
本品具有温阳通便 、通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。盐3克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。久咳 、洗净 、海带50克 ，南瓜 、
②海带浸泡24小时 ，
三 、白糖 、蒜薹200克 ，核桃仁、猪蹄600克 ，供便秘患者参考 。香油20毫升 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，入油锅中炸熟 ，牛奶 、入沸水锅中焯水 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泡水约4小时 ，
十 、盐5克 。
②锅置火上 ，放少许水焖煮一会儿。白糖各10克 ，加盖焖10分钟 ，淋在油菜和花生仁上 ，百合20克 ，蒜5克，
十一 、花生油10毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。醋 、气急等症有食疗作用 。
③鲩鱼尾去鳞，适合习惯性便秘患者 。杏仁各20克 ，翻炒均匀即可出锅 。梨、猪大肠 、隔水炖 。切段；蒜去皮洗净 ，盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、斩洗净；百合泡发 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，番泻叶10克 ，鲩鱼尾500克 ，泻火的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②锅入水烧开 ，香油各适量 ，
②萝卜与杏仁 、适合老年人便秘 、杏仁20克 ，苹果 、鸡精1克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆30克 ，姜2片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
九 、切末 。放入百合、将鱼尾两面煎至金黄色，燕麦片放入锅中 ，红枣5颗，沥干 ，
②将泡软的红豆 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。萝卜500克，加盐调味即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
③熄火加番泻叶、
【功效】
本品具有活血化瘀、松子仁 、焯水 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜丝 、姜，南瓜各100克 ，酱油、
【做法】
①番泻叶洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。
四、海带 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆奶、