2 、班族盐 、快手鸡精 ，菜青
7、笋滑
4、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适快速滑炒 。合上一点点盐 ，班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，鸡精
做法 ：
1 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑出锅 。鸡片
主料 ：青笋一根 、特适
3、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋也且成菱形薄片 、锅里倒油 ，小米辣也洗净 。油5成热时 ，青笋削去外皮 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
8 、小米辣切成小斜圈 。当肉片开始发白时 ，干淀粉
调料 ：食用油 、准备腌制鸡脯肉 。快速翻炒2分钟 ，
5 、
6 、
将鸡脯肉切成薄片、