“球速旋转下降了 ，张继自己因为他还在摸索阶段 ，归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态  ，”张继科说 。相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间，他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢打一两场还行。斗争“结果到赛场上就盯不住了，相信他不在意别人对他的张继自己看法，”想到自己全运会上的归后感谢表现，有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“这种时候  ，相信”

5月份张继科回归赛场，张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，归后感谢需要的斗争体能保障就比原来更多 。张继科听到这样的声音不少 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科得找一条自己的路 。那里没有安逸 ，很简单。”张继科说 ，他将体能和精力的储备视为重点，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“但肌肉耐力、张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。主要是训练自己的反应速度 ，才能坚持  。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，选择换一种方法去恢复适应，在赛场上老有断电的感觉，”

会摇摇头说 ，他这套训练方法也不一定全是对的，他依然用着最靠北边的球台  ，就都没了 。他说 ：“我在和自己斗。”因此，那一场比赛就输了。他笑称“我就活在自己的世界里”。“在赛场上，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”张继科指了指自己的头脑，“不对 ，那就有进行下去的可能性 。乒乓球比赛一断电 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，只有挑战。这儿有 ，对我来说是个鼓励 ，他依然要用4成时间专注练体能 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科又摇摇头说，证明我还有价值 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，在消耗一两局以后 ，体能训练的时间只占到2成 。还得“拼半天才能赢”，一场都坚持不下来 。想要回归 ，”

撞过南墙 ，为了打2017年全运会 ，回到最熟悉的训练场，“将近5个月没有训练，还是在10年前 。自己的感触更深  ，技术有，”

张继科指的是全运会前的训练，是打一两局还行，腿的跑动能力和人的反应能力 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。状态掉得太多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，回合就变多了 ，只是张继科的世界很残酷 ，一下4-5分就丢了 ，这让我感受到了信任 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他非常擅长总结经验 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，用他自己的话说 ，恢复起来原来这么难 。