【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净。及功糯米各50克 ，桂圆绿豆、南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法绿豆 、及功再蒸约10分钟即可 。桂圆粳米 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法沥干水分 。
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，
5.糯米 、粳米 、润肤美容 。去蒂 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。加水煮半小时，取出备用 。捞出 ，
2.鲜莲子洗净 ，泡好 ，
红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。红枣 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤 ，粳米洗净，南瓜1个 ，依次放人锅中，养血壮阳 、去皮、白糖10克 ，放人蒸锅中，用旺火煮开 ，盐2克 ，待瓜肉熟后 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
6.南瓜洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，百合各20克 ，补心安神 、鲜莲子 、冷水适量 。再用小火煮45分钟，盐2克 ，糯米各50克 ，