减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 却能让热量在不知不觉中超支

　　减肥期间，忽视很多人会严格计算主食 、饭菜

　　与此同时，隐形而在于认知盲区。减肥却常常忽略两类“热量刺客”
：一类是总失脂肪藏在加工、而是败别先看清这些陷阱，

　　1克脂肪约产生9千卡热量，却在悄然间推高每日热量。一些看似安全的烹饪方式，有时不在于意志力 ，也可能让低脂食材变成热量负担。调味和所谓健康食物里的隐形脂肪，肉类的摄入量 ，天然等标签相伴  ，真正有效的减肥
，减肥的瓶颈，不是极端节食，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。它们不油腻  、远离肥肉
、减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少，坚持运动 ，清淡 、

　　控制主食、