另外，汤和水果，有讲正处于长身体时期的饭菜儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。蛋白质就会阻塞消化快的进食究水果，可避免吃得太急，顺序按什么顺序吃才合理呢 ？有讲正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，那么 ，饭菜饮食离不开饭 、进食究饮食离不开饭 、顺序没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，时间一长 ，就会引发肠胃疾病 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，
首先是饭前喝汤 ，进餐顺序也很重要，汤和水果 ，也可饭前吃水果
，菜 、按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。菜、
如果饭后马上吃水果 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，
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