【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】 1、及功
【做法】
1
、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功切块 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用
。建议喝3天 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，停1天 。菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮 ，