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    1 、生素食物大豆卵磷脂等；

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    2 、核仁：杏仁 、生素食物核桃等；

    3、生素食物麦芽等；

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    4  、木瓜 、生素食物释迦、生素食物黑枣等。生素食物荔枝 、豆类 ：豆腐、榴莲  、罗勒、李子 、腰果、油菜花、红枣、豆浆 、腐竹、山竹 、韭菜、芽菜、水果 ：金橘、龙眼、龙须菜  、