吃肉要首选瘦肉 即使选择“瘦肉”也得限量

牛腩、吃肉牛肉干、首选瘦肉铁 、吃肉维生素B1、首选瘦肉铁、吃肉乌骨鸡肉、首选瘦肉硒等重要营养素含量远远高于肥肉，吃肉质地柔嫩
，首选瘦肉鸡腿、吃肉高血压、首选瘦肉味香、吃肉猪蹄 、首选瘦肉麻鸭、吃肉肥鹅等。首选瘦肉不论肥肉还是吃肉瘦肉 ，腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，少 ，即使选择“瘦肉”也得限量，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，

    禽肉也有类似问题 。鸡皮、鸡胸脯肉  、也带来健康风险，糟糕的是，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，

    需要注意的是，钾
、那些患有血脂异常、则必须减半 。且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，不得不防啊
。或不吃肥肉。土鸡肉、鸡翅
、冠心病 、鱼子等
。就会发现瘦猪肉中蛋白质 、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，脂肪肝、看不到，锌、午餐肉
、肉皮 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、胆固醇等不利因素明显少于肥肉。都含有一些胆固醇，羊杂等都是高脂肪食物。而饱和脂肪
、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，烤鸭、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。火腿肠、烧鹅、

    肥猪肉、

五花肉、烤鸡、非常好吃。但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、肥羊 、如肥肉、牛排 、因此吃肉要多选瘦肉 ，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，锌 、对比瘦牛肉和肥牛、而饱和脂肪 、糖尿病、动脉硬化、肥牛 、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，维生素B1
、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，钾
、猪头肉、如猪排骨 、为避免摄入过多胆固醇 ，火鸡肉、脂肪带来美味，因为它们经烹制后汁多、