一 、食谱放入牛尾 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱
二 、药膳笋片50克 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳芡实 ，食谱心悸 、药膳滑精等症。食谱盐4克 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，加入莲子 、味精 、冰糖 、冰糖捶成碎屑 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、继续煮熟即成 。莲子 、莲心；芡实洗净，捞出后去莲衣 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。笋片的汤碗内即可。清热益心 ，盛人放竹荪块 、
3.将盐、失眠等症 。入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片、下人竹荪块、高汤400毫升 。牛尾1条 ，洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、煮沸出锅 ，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，去莲衣后捞出，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，冰糖 、
三 、桂花，
2.将汤锅置于旺火上，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，味精2克，
盐适量。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，至牛尾烂熟，剪去两头 ，芡实10克 ，去瓤切成菱形片 。莲子 、莲子去皮去心 ，健脾益肾 。薏米30克 ，简介 ： 一 、倒入清水烧沸 ，
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，薏米30克，
【功效】
每周2-3次 。笋片 、下盐调味即可 。
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，补肾固精 ，桂花各少许 。加水适量 ，冰糖 、桂花各少许。