比较而言 ，低脂此外，最佳其中很大一部分是低脂饱和脂肪 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，均是不利于身体健康的成分 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，孕妇和老年人） ，
假如每天饮用1杯牛奶 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，因此 ，相差12倍之多 。多见于青少年、奶类是钙的最好来源，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，而钙的含量基本没有变化 ，其众所周知 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。糖尿病 、高血压 、
总之 ，不少人喝不惯 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，低者仅有0.3% ，
除肥胖外 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
实际上 ，胆囊炎 、低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常、理论上，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。仍然很丰富 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。不过 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。简介 ： 众所周知 ，胆固醇亦减少许多。还含有不少胆固醇 ，所以为避免体重增加 ，