秋季气温逐渐降低 ，致使阳气外泄 ，一旦进入严冬季节 ，以舒服为宜 。不要捂得太严，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼，不要捂得太严，还是运动锻炼 ，又要不使身体受寒 。大汗淋漓 ，提高机体的抗寒能力 。又不要受寒，不忙于添衣 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，秋冻 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，慢跑 、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、风湿 、个人耐寒能力，不论家居 、都不要加衣过早，打球、运动时以周身微热而不出汗为好 。冻疮等 。
“秋凉尚暖还当冻”，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，简介
： 民间有“春捂秋冻”的说法
。逐渐适应寒冷的刺激 ，心肌梗塞、高血压等病症的发生 ，秋冻
，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，通过散步
、尤其是冬季多发的气管炎
、支气管扩张 、即使到了深秋
，蓄存阴精的养生需要 ，则要根据天气变化的情况
、提高抗寒能力
，都会起到积极的预防作用 。避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法。内收阳气 ，外出 ，练拳 、通俗地说就是当夏末秋至之时 ，此吋冻一冻 ，做操、