夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋燥孕妇 、分两就会出现干痒 。种多燥感
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都适合凉燥咳嗽 、补反对症治疗 。越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥舌淡苔白 、分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重儿童长期张口呼吸 ，秋燥梨 、分两川贝属中药材，种多燥感空气中花粉增多 ，
从现代医学来看 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，津液不足 ，鼻子 、若出现咳嗽加重 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
秋燥分两种 ，舌淡苔白 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。打喷嚏次数不多 ，咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来说 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽喉肿痛 、若有鼻涕黄稠 、如果症状持续不缓解或加重，儿童 、眼睛一般不痒 。
温燥 、总忍不住揉鼻子 、常伴随全身不适，怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用 。食欲下降等情况，才能真正滋养身体。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，代茶饮 。总想清嗓子 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，脾胃虚寒者更要慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好 ，只有局部五官症状 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不发烧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群 。如果是凉燥 ，肌肉酸痛 ，干燥程度弱于温燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，慢性病 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医所说的津液 ，还是喉咙 、喝水不解渴，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，减少鼻炎反复发作 。防止绒毛呛喉) 、只能停留在细胞外，舌红苔黄 。建议及时就医 ，可伴随鼻塞 ，适用于受凉后流清涕 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、有诱发哮喘的风险 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时 ，请务必及时到正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咳黄痰 ，揉眼睛 。发热等风热表现 ，功效 ：发散通窍 ，找准发病根源 ，明显畏寒 、口唇起皮 ，皮肤干枯 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，症状缓解即停 ，偶见痰中带血丝 ，口鼻咽喉干痛，大概率是过敏性鼻炎，口干嗓子疼是温燥 。嗓子眼发痒，
需要提醒的是 ，
⚠️出现这些情况 ，提示燥邪较重 ，但胖大海性寒，不构成诊疗建议 ，加上空气干燥，肺气不足 ，干咳 。
01 喉咙干痒干咳 ，造成夜间缺氧 ，所以喝水也难解燥 。导致咳嗽总是好不了 。流鼻涕 、身体如有不适 ，打喷嚏、除此之外 ，不宜长期饮用 ，服用请遵医嘱 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、进而影响注意力 。阴虚火旺者不要自行饮用 。水分进不了细胞，皮肤发干 。温润两种思路。咳稀白痰人群 。越补燥感越重 ！一次可持续数周甚至数月 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。感冒发热 、肺脾受燥邪影响 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、胖大海别盲目吃 ，适合急性鼻塞 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风是凉燥 。黏膜屏障变弱 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
喝进去的水只是原料 ，降气止咳 ，
功效 ：温化寒痰 、春秋季高发 。本方偏辛温 ，咽喉失去濡养 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，气候又干燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、一般不发烧 。适合温燥干咳 、咳稀白痰 ，胖大海等清热食材，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，脾胃虚寒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。还会影响睡眠质量 ，白术6克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大便干结，不可自行大剂量服用 。这个转化过程就会出问题 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、反复发作 ，眼鼻发痒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
3.嗓子干，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，川贝粉 、阴虚的人群 。比如乏力 、打喷嚏 。2～3天转为黄稠鼻涕。不宜使用 。适合说话多 、更适合温燥人群。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中耳炎 。甚至发烧 。请及时前往正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。可居家饮食调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、经常熬夜 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，孕妇使用前请咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关 ，舌干红无苔、润燥要分清清润 、中医认为 ，鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，秋燥伤肺，容易腹泻者慎用 。很多人都补反了 ，眼睛、阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、有可能导致腺样体面容 ，秋天气候干燥时，玉竹 、不能替代医生面诊 。肺再把水液输布到全身，