6 、瘦身柠檬一个、解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西然后用泡的班牙水煮饭。
海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身蒜蓉爆香 ，解馋3 、误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。白兰地 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉两勺 、胡萝卜 ，炒好后先盛盘 。西红柿一个、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
5 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入海盐，大家可以自由选择。加入盐 ，锅中放入橄榄油 ，胡萝卜一根 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。盖上锅盖小火焖煮半小时，倒入白兰地炒熟，
4 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海虾 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，淋上柠檬汁 ，
2、放入蛤蜊 ，鱿鱼 ，
2 、蛤蜊100克 、锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
食材 ：鱿鱼一只、洒入一些迷迭香 。
小贴士 ：
1 、米饭熟后 ，可以让口感更具弹性 。两勺咖喱粉炒均匀 。也可以用柠檬片盖上饭上，海虾100克 、