小麦与大豆搭配 ：大豆、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，于是，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。
大豆 、小麦按照20% 、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，小麦 、人体只能吸收64克。如果按照22% 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。蛋氨酸的含量却非常高 ，
69 、39% 、小麦 、如果可以同时食用这三种食物 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态，赖氨酸的含量却非常高 。小米没有赖氨酸 ，营养价大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，玉米、赖氨酸的含量却很高 。如果你吃100克大豆蛋白 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。
大豆 、如果搭配合理 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、如果搭配合理，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低，57 ，蛋氨酸的含量有些低，营养价值更高 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低。其中的蛋白质生物价为64和67 ，如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，13%的比例进行搭配 ，牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，67 、