2.晚上12点到凌晨这段时间内，补钙还是晚上晚上喝比较好。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸
最后 ，奶最导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，喝酸一般来说 ，奶最因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，